第二天要吃的那一份还留在大盒里时，早晨容易忘记，或对着整盒犹豫。前一晚分出来似乎没有意义，因为当时还不需要吃，床头也常常空着，杯子和水各在一边。
睡前洗杯子的时候，只把明天那一次要用的从盒子里取出，放在杯子旁边固定的小碟上。杯子里可以倒上凉水，或留空等早晨再接。不要把整盒放在床头。早晨看见杯子就看见那一份，按家里已经定好的时间吃掉，不要临时从大盒里数。
前一晚人相对清醒，分出一次不容易拿错。早晨匆忙，整盒摆在面前时最容易忘，也最容易多拿。杯子是每天都会碰的东西，这一次跟着杯子走，比跟着记忆走更稳。小碟让它不会滚到别的地方。
不要为了省事把好几天的量都倒出来混在一起，也不要在晚上提前吃掉明天的那一次。只准备一次。原来已经定好的时间和是否随餐，仍照原来的约定，不要自己改时间、改多少。小碟放在孩子和宠物拿不到的地方。
分出来这一下，绑在刷完牙、杯子放回桌上的那一步。牙刷归位，小碟归位。白天不要另找新位置。盒子盖好放回原处，床头只留这一次，不留整盒。
早晨看还要不要打开整盒临时想。拿起杯子就能把那一次完成，而且没有多拿，准备就有用了。若经常剩下没吃，不要加倍补上，漏掉的一次按家里原有的约定处理，下一次仍只准备一次。